Se sei un uomo solo chi è affetto da un irritante preoccupazione per essere rifiutato durante matchmaking, chiaramente c’era una grande quantità di una cura per te. In questo post, Noi condivideremo diversi suggerimenti sei in grado seguire gestire il problema a testa alta. Initial, why don’t we deal with some history informazioni su esattamente cosa preoccupazione indica ed esattamente come potrebbe negativamente influenza la tua vita.
Esattamente che cosa è preoccupazione per essere rifiutato?
preoccupazione con essere rifiutato in realtà un significativo fondato preoccupazione che influenze il tuo pensiero e sentimenti e forme tuo condotta. La paura è dovuta a tremendamente obsoleto percezione (tipicamente creato durante l ‘giovinezza) che potresti per qualche motivo essere carente, non abbastanza buono, o poco attraente generale come un potenziale incantevole partner in un paio di.
Proprio quali aree di esistenza possono mia personale preoccupazione per rifiuto affetto?
Io condividi un frammento di conoscenza io scoperto da molto proprio terapeuta molti anni fa durante il mio istruzione diventare uno psicologo. The major emotivo problemi come out in un altro di due aree: proprio lavoro vita o il passionale esistenza. Nel caso in cui hai un problema con paura di essere rifiutato, questa paura potrebbe influire il tuo lavoro, matchmaking e connessioni o entrambi.
Come il preoccupazione potrebbe impatto il dating vita
Tu non puoi cercare il uguale per interazioni e cercare invece potenziale lovers che capita di essere bisognoso o quello semplicemente non prova te. La paura produce che postpone o stare lontano da indagare qualcuno fuori. Preoccupazioni ‘s influenza ti permette di fare tutto facilmente evitare la possibilità diventare rifiutato, che trigger disagio pensieri come tristezza, furia o auto-colpa.
Tip # 1: Repeat one particular phrase.
Say questo ad alta voce così potete notare te stesso affermando: “io decidiamo come molto io valgo, forse no altre persone. ” Se vuoi crea la tua molto personale forma di questa dichiarazione, prenditi un momento. Emotivamente, dicendo questi parole in realtà prova comportamento. Stai in realtà provando recitazione come qualcuno che non avrà una paura di essere rifiutato, e tu sei insegnamento la tua mente immaginare in un modo diverso. In un caso del genere, sei insegnando la tua mente a fidarti {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai fantastico quando ottieni refused. Il motivo è il fiducia non cardine interamente su cosa chiunque individuo pensa o sembra riguardo a te.
Tip # 2: sapere come piccolo potere provvedi te stesso e come molto energia fornisci altri individui.
Ogni volta che non chiedere a qualcuno di uscire o tu evitare matchmaking tuo uguale come te paura di la possibilità di essere rifiutato, potresti essere davvero affermando che solo cosa vede la tua faccia pensa a te importa più tu di cosa pensi te stesso. La persona con sano autostima pensa in questo modo: non sono preoccupato per rifiuto perché Davvero non fornire qualsiasi individuo il potere di determinare mio valore o attrattiva.
Tip # 3: Ricorda uno in particolare regola.
Come psicologo, we occasionalmente ask yourself if one davvero richieste tanto diversi anni di laurea college quando avevo per diventare un terapista. Il motivo principale? Nonostante mia personale istruzione e istruzione, noi tipica semplicemente fine dicendo o eseguendo utilizzando i miei consumatori esattamente cosa personale consulente detto o eseguito con me. Nel corso di il periodi, lui fornito specifiche dichiarazioni che hanno bloccato accanto a me per molti anni conciso che preferisco molti stesse dichiarazioni nel mio medico questi giorni. Una linea guida lui condivisa pertains proprio qui: ogni volta che idealizzi qualche altra persona, immediatamente svaluti te stesso. Ponder per un po ‘ come questa regola si riferisce a dating. Una volta davvero preoccupazione ricevere rifiutato da tu, stai idealizzando tutti (dicendo te stesso che la loro unica opinione importa così tanto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel vale la pena dipende le cose ricordare te).
Tip number 4: pensa a quello che tu potrebbe essere eseguire che farà tuo esistenza più difficile.
Quando si considera relazioni, è davvero chiaro loro portano occasionali ansia. Anxiety about rifiuto in realtà reale e forte, sebbene lo faccia not have per sopraffare te. Se prendi attività e cercando roba vorresti nella vita, potresti fare sicuro non sei entrare tuo significa e consentire qualsiasi cosa a tieni te indietro da riconoscere il tuo sogni.